Ringhalstjejklassikern

Core träning är en träningsmetod med inriktning på mage och rygg. Grundtanken med Core-träning är att bygga upp styrka, stabilitet och balans för att användas när vi behöver det som mest. Ryggen och magen är involverad i många tunga uppgifter i vardagen och en stark mage och rygg är därför en stor fördel för att undvika och förebygga skador.

Träningen utföres med endast kroppen som redskap. Vi ligger på mattor för att lite bättre/mjukare comfort. Rörelserna är kontrollerade och ganska långsamma och håller på en stund för att man skall hinna att känna efter hur det känns samt att muskeln/musklerna som används skall hinna arbeta och att man skall hitta in i rörelsen. Kroppskännedomen ökar, vi över på att känna hur olika rörelser skall kännas. Det är inte alltid att största rörelsen är den bästa.

Tisdagen den 6:e september kommer vi att hålla informationsmöte 2 ang. Ringhals Tjejklassiker 2012 i cafeterian i Infocenter. Det kommer förutom information kring resp. delmoment även att ges allmän information om bla förslag till gemensam träning, träningsläger och om den blogg (

Medtag gärna träningskläder för om vädret tillåter kan det bli en tur på slingan efter mötet för de som känner sig manade :-)

Väl mött i Infocenter den 6:e september.

//Ringhals Tjejklassiker

Anette, Annie, Inger, 3xMaria, M-L, Susanne