Tjejvasan eller halvvasan 2017
Du som är intresserad av att åka Tjejvasan eller Halvvasan ska göra anmälan så snart som möjligt. Ju tidigare anmälan ju tidigare startled(om du inte har en seedning från tidigare år)
Anmälan till vasorna:
Anmälan och information finns på http://www.vasaloppet.se/lopp/skidlopp/tjejvasan eller .../halvvasan
Alla anmäler sig själva till loppen och ange "Ringhals IF" som förening (om du är medlem)
Ansvariga:
Ansvariga för planering kring skidåkningen är Eva Severinsson, Linda Andersson och Sofia Johansson. Kontakta gärna någon av oss om du har frågor eller funderingar.
Tidpunkter:
Kortvasan 24 feb
Tjejvasan 25 feb
Halvvasan 28 feb
Förslag på träning(detaljer klarställs när det närmar sig):
Start v 34, måndagar kl 16 eller 16.10
Stavgång med olika övningar (jämna veckor)
Styrka/cirkelträning (udda veckor)
På sikt även teknikträning på snö (alt tunnel eller äkta snö)
Vi satsar på någon vallakväll framåt vintern.
Resa/boende:
Ses över längre fram när vi vet vilka som är med.
Övrigt:
Vill du bli medlem i Ringhals IF, kontakta Marie-Louise Karlsson(MLKA)
Lägg in ditt deltagande i deltagarlistan på I:/Tillfällig lagring/Tjejklassikern/Tjejklassikern 2017
.
Tjejklassikern 2017
Nästa år är det 5 år sedan vi var ett antal Ringhalstjejer gjorde en tjejklassiker och vilket fantastiskt resultat det blev!
• Tjejvasan 27 deltagare 810 km 90 timmar, 20 minuter
• Tjejvättern 22 deltagare 2200 km 91 timmar, 12 minuter
• Vansbro tjejsim 21 deltagare 63 km 9 timmar, 54 minuter
• Lidingö tjejlopp 25 deltagare 250 km 29 timmar, 21 minuter
Nu satsar vi på 5-års jubileum under 2017 och möjligheten att göra en tjejklassiker på nytt, eller varför inte ”utmana” sig och göra en halvklassiker nästa år?
Du hänger väl på!
Mer information kommer i nästa inlägg
Träning under våren
Nu är första etappen i tjejklassikern avklarad och det är dags att börja träna för nästa mål - Tjejvättern.
Vi börjar med spinning nu på torsdag 15/3 kl 16.15.
Passen fortsätter sedan på tisdagar och torsdagar kl. 16.15 från och med W12.
Styrka på tisdagar med Eva och spinning på torsdagar med Roland.
Eventuellt lägger vi då och då in ett kombopass eller ett längre spinningpass på ordinarie träningstid, men då mailar vi ut det i förväg.
Alla gamla och nya träningsvilliga hälsas välkomna.
Mvh
Träningskommittén
Klassikertjejerna träffas 24 januari
Tisdag 24 januari kl 16 samlas gruppen som ska göra tjejklassikern 2012 i cafeterian i Infocenter för ett informationsmöte. Alla intresserade Ringhalstjejer är välkomna.
Förutom senaste information om respektive delmoment blir det allmän information om bland annat gemensam träning, träningsläger och om bloggen www.ringhalstjejklassikern.blogg.se
Vi bjuder på smörgås. Anmäl dig gärna till Maria Andersson om du kommer.
De som vill och har möjlighet kör ett gemensamt träningspass efter mötet, så ta gärna med träningskläder!
Välkomna!
Annie Johansson, Maria Andersson, Susanne Fogelberg, Inger Dalerstedt, Maria Weilgoni, Maria Håkansson, Marie-Louise Karlsson, Anette Pettersson
Stavgång torsdag den 13 oktober
På torsdag kommer Göte Björklund att visa oss stavgång och teknik som kan hjälpa oss bli tekniskt bättre :-)
Vi tänker utgå från Ringhallen kl. 16.15 och stavar finns att låna. Hoppas vi ses där.
Köpa skidor?
Jag går i skidköpartankar. Någon som har något tips om vad man ska köpa? vart? och vad man ska tänka på?
Alla tips mottages tacksamt!
Hälsningar
Johanna Fröjd
Nybörjare på längdskidor :)
Alla tips mottages tacksamt!
Hälsningar
Johanna Fröjd
Nybörjare på längdskidor :)
Här är hon... vår Tjejklassikerdam :)
Träningsschema
Nästa vecka kommer schemat från Andreas Lundblas att presenteras här på bloggen och kommer att vara tillgängligt för alla, dvs ingen kostnad för att få ta del av det :)
Underbart eller hur?!
Ringhalstjejerna i Hallands Nyheter
Sammanfattning Infomöte
Vid dagens infomöte slöt en del nya ansikten upp vilket vi tycker är jättekul!
Kort sammanfattning kommer här:
TjejVasan.
-Anmälan är öppen så är du inte anmäld ännu kan du göra det. Gå till kategorierna till höger i menyn och välj Anmälning för att få veta hur du gör.
- Tisdagarna 10-17-24 januari kl. 18.00 kommer vi att träffas i Åkulla för skidträning.
- Vi har kikat på träningsläger i höst - separata inlägg kommer om detta. Vi planerar även en egen skidhelg i Åkulla i januari.
- SJ har ännu inte bestämt om det blir något TjejVasantåg
- Boende håller vi på att kolla upp just nu.
Tjejvättern
- Vi har föranmält 30 personer till en startgrupp. Har du anmält ditt intresse innan eller svarat ja på att du ska utföra denna så är du inräknad. Mer info om hur din betalning m.m. ska ske kommer så fort vi vet mer om detta.
- Vi har preliminärbokat boende på vandrarhem i Motala natten innan loppet.
Vansbro TjejSim
- Anmälan är öppen och vi ska alla se till att hamna i startgrupp 12.30, dvs anger vi detta vid anmälan. Mer info kommer under Anmälning inom kort.
- Vi planerar för att åka buss fram och tillbaks, ca 500 kr per person kommer det att kosta om vi blir 30 personer som åker.
Lindingö Tjejlopp
- Anmälan är ännu inte öppen.
- Här planerar vi för den stora finalen... loppet går en söndag och vi åker upp på fredagen eller lördagen och sover över även efter loppet. Såklart firar vi med middag och roligheter efteråt :)
Allmänt
- Vi kommer att ta in en intresseanmälan för att vara med och dela ett basträningsprogram som Andreas Lundblad gör åt oss. Programet kommer att kosta oss ca 3 000 kr, och då blir det ett pass som innehåller balans, styrka och fys fördelat på tre träningspass, två vardagar och en helgdag. Beroende på hur många vi är som är med och delar på kostnaden så blir kostnaden per person därefter. Träningen kommer att hjälpa oss framåt inom alla grenar :)
- Vi försöker att ses på tisdagar och torsdagar ca kl.16.15 för gemensam träning för den som vill. Håll utkik på bloggen vad som händer!
Idag var vi fem tappra löperskor runt långa spåret vid Ringhallen.
- Bara intresserad av en av grenarna? Eller bara intresserad av vilka träningspass som planeras i närheten av Ringhals? Använd isåfall menyn till höger.
Håll utkik, här kommer hända mycket på bloggen inom kort!!
Kort sammanfattning kommer här:
TjejVasan.
-Anmälan är öppen så är du inte anmäld ännu kan du göra det. Gå till kategorierna till höger i menyn och välj Anmälning för att få veta hur du gör.
- Tisdagarna 10-17-24 januari kl. 18.00 kommer vi att träffas i Åkulla för skidträning.
- Vi har kikat på träningsläger i höst - separata inlägg kommer om detta. Vi planerar även en egen skidhelg i Åkulla i januari.
- SJ har ännu inte bestämt om det blir något TjejVasantåg
- Boende håller vi på att kolla upp just nu.
Tjejvättern
- Vi har föranmält 30 personer till en startgrupp. Har du anmält ditt intresse innan eller svarat ja på att du ska utföra denna så är du inräknad. Mer info om hur din betalning m.m. ska ske kommer så fort vi vet mer om detta.
- Vi har preliminärbokat boende på vandrarhem i Motala natten innan loppet.
Vansbro TjejSim
- Anmälan är öppen och vi ska alla se till att hamna i startgrupp 12.30, dvs anger vi detta vid anmälan. Mer info kommer under Anmälning inom kort.
- Vi planerar för att åka buss fram och tillbaks, ca 500 kr per person kommer det att kosta om vi blir 30 personer som åker.
Lindingö Tjejlopp
- Anmälan är ännu inte öppen.
- Här planerar vi för den stora finalen... loppet går en söndag och vi åker upp på fredagen eller lördagen och sover över även efter loppet. Såklart firar vi med middag och roligheter efteråt :)
Allmänt
- Vi kommer att ta in en intresseanmälan för att vara med och dela ett basträningsprogram som Andreas Lundblad gör åt oss. Programet kommer att kosta oss ca 3 000 kr, och då blir det ett pass som innehåller balans, styrka och fys fördelat på tre träningspass, två vardagar och en helgdag. Beroende på hur många vi är som är med och delar på kostnaden så blir kostnaden per person därefter. Träningen kommer att hjälpa oss framåt inom alla grenar :)
- Vi försöker att ses på tisdagar och torsdagar ca kl.16.15 för gemensam träning för den som vill. Håll utkik på bloggen vad som händer!
Idag var vi fem tappra löperskor runt långa spåret vid Ringhallen.
- Bara intresserad av en av grenarna? Eller bara intresserad av vilka träningspass som planeras i närheten av Ringhals? Använd isåfall menyn till höger.
Håll utkik, här kommer hända mycket på bloggen inom kort!!
Infomöte idag kl.16
Glöm inte dagens infomöte i Infocenter.
Kl. 16 drar det igång och det bjuds på fika.
Öppet både för dig som var med på förra mötet och för dig som är ny i gänget och vill träffa de andra klassikertjejerna!
Kl. 16 drar det igång och det bjuds på fika.
Öppet både för dig som var med på förra mötet och för dig som är ny i gänget och vill träffa de andra klassikertjejerna!
Uppvärmningslopp för den som vill testa formen redan i år
Vill tipsa er som inte har tålamod att vänta till nästa år om Finalloppet - Västsveriges ledande terränglopp.
Loppet äger rum i Skatås i Göteborg den 5/11 och man kan välja allt från 1,6 km till 18 km så det finns en distans för varje sorts löpare.
Gå in på www.finalloppet.com för att läsa mer!
Loppet äger rum i Skatås i Göteborg den 5/11 och man kan välja allt från 1,6 km till 18 km så det finns en distans för varje sorts löpare.
Gå in på www.finalloppet.com för att läsa mer!
Infomöte 6:e september i Infocenter
Tisdagen den 6:e september kommer vi att hålla informationsmöte 2 ang. Ringhals Tjejklassiker 2012 i cafeterian i Infocenter. Det kommer förutom information kring resp. delmoment även att ges allmän information om bla förslag till gemensam träning, träningsläger och om den blogg (
Medtag gärna träningskläder för om vädret tillåter kan det bli en tur på slingan efter mötet för de som känner sig manade :-)
Väl mött i Infocenter den 6:e september.
//Ringhals Tjejklassiker
Anette, Annie, Inger, 3xMaria, M-L, Susanne
Vi bjuder på en liten smörgås så svara gärna på denna kallelse om du har möjlighet att komma och självklart får du gärna skicka kallelsen vidare till fler som kan vara intresserade.
Vandring Falkenberg till Halmstad 8-9 oktober
Hej!
Inbjudan från Rasmus Waginder att vara med och vandra Falkenberg-Halmstad.
Jag har anmält mig på lördagen men måste avvika på kvällen. Någon mer som vill följa med?
/Annie
***
Inbjudan från Rasmus Waginder att vara med och vandra Falkenberg-Halmstad.
Jag har anmält mig på lördagen men måste avvika på kvällen. Någon mer som vill följa med?
/Annie
***
Preliminärt datum 8-9 Oktober, övernattningen är reserverad då.
Beskrivning
Lördag:
Start 08:30 från Falkenbergs G:a Järnvägsstation, vi följer kustlinjen ut efter havet, på sandstränder och strandängar ner till Steninge.
Start 08:30 från Falkenbergs G:a Järnvägsstation, vi följer kustlinjen ut efter havet, på sandstränder och strandängar ner till Steninge.
Efter ca 1 mil måste man vada i havet förbi suseåns mynning. Fikapauser på vägen. Total sträcka ca 21km.
Övernattning i Steninge vandrarhem, pris 250kr. Lakan 50kr. http://www.steningevandrarhem.se/ På kvällen brassar vi gott och medhavt käk på vandrarhemmet.
Söndag:
Medhavd frukost på vandrarhemmet.
Vi vandrar sedan kustlinjen från Steninge till Tylösand och Prins Bertils stig in till Halmstad och järnvägsstationen (tåg till Falkenberg, Varberg, Göteborg eller var man nu har sin bil).
Medhavd frukost på vandrarhemmet.
Vi vandrar sedan kustlinjen från Steninge till Tylösand och Prins Bertils stig in till Halmstad och järnvägsstationen (tåg till Falkenberg, Varberg, Göteborg eller var man nu har sin bil).
Total sträcka 31km, är man trött i benen finns ev möjlighet att fuska med buss. Fikapauser på vägen. Försöker oxå hitta någon öppen pizzeria eller liknade på vägen.
Känner Ni fler som ev. vill vara med, VB:a då.
Intresseanmälan till mig ASAP, (Planerar att bekräfta antal med vandrarhemmet 6 sept).
Rasmus 070-5956139 [email protected]
Vattendagen
Vattenfall sponsrar Vattendagen på SimStadion nu på söndag.
För den av oss som inte kan crawla men gärna vill lära sig det så kör de ett Crawlpass kl.14-14.30.
För den av oss som inte kan crawla men gärna vill lära sig det så kör de ett Crawlpass kl.14-14.30.
Kom igång och skriv inlägg
1. Besök www.blogg.se
2. Logga in med följande uppgifter:
[email protected]
Lösenord: Det som jag har mailat ut.
3. När du kommer till startsidan finns följande meny:
Klicka på: Nytt inlägg
4. Väl en rubrik till ditt inlägg:
Texten skrivs i den stora rutan under verktygsfältet.
5. Så här ser verktygsfältet ut:
Där väljer har du de vanliga textredigerinsalternativen.
6. För att tex lägga in en bild trycker du på trädet. Tryck på ladda upp bild och sedan Bläddra. Välj den bild som du vill ladda upp. Välj även storlek på bilden efter det att du valt bild.
7. När du skrivit din text så väljer du kategori. Det gör du här:
8. Välj kategori beroende på vad ditt inlägg handlar om:
9. När du är klar med ditt inlägg kan du välja någon av följande:
Förhandgranska - om du vill se hur inlägget kommer att se ut.
Spara som utkast - Om du inte är klar och vill fortsätta på inlägget senare.
Spara och publicera - Om du är klar och vill publicera inlägget.
2. Logga in med följande uppgifter:
[email protected]
Lösenord: Det som jag har mailat ut.
3. När du kommer till startsidan finns följande meny:
Klicka på: Nytt inlägg
4. Väl en rubrik till ditt inlägg:
Texten skrivs i den stora rutan under verktygsfältet.
5. Så här ser verktygsfältet ut:
Där väljer har du de vanliga textredigerinsalternativen.
6. För att tex lägga in en bild trycker du på trädet. Tryck på ladda upp bild och sedan Bläddra. Välj den bild som du vill ladda upp. Välj även storlek på bilden efter det att du valt bild.
7. När du skrivit din text så väljer du kategori. Det gör du här:
8. Välj kategori beroende på vad ditt inlägg handlar om:
9. När du är klar med ditt inlägg kan du välja någon av följande:
Förhandgranska - om du vill se hur inlägget kommer att se ut.
Spara som utkast - Om du inte är klar och vill fortsätta på inlägget senare.
Spara och publicera - Om du är klar och vill publicera inlägget.
Vad är en Tjejklassiker?
För att erövra Tjejklassikern ska du
- genomföra ett av skidloppen Kristinaloppet 30 km eller Tjejvasan/Kortvasan 30 km
- cykla Tjejvättern 100 km
- simma Vansbro Tjejsim 1 km
- springa Lidingö Tjejlopp 10 km
Genom att genomföra dessa lopp inom ett år blir du en Tjejklassiker och erhåller tjejklassikerdiplomet. Du kan starta med valfritt lopp.
Välkommen till vår blogg!
Varför en blogg?
Jo, för att vi ska kunna peppa och inspirera varandra till träning inför loppen och mellan loppen :)
Vi provar och så får vi se om denna blogg överlever vår klassiker!
Tanken är att vem som helst av oss ska kunna skriva ett inlägg med träningstips, lägga in inspirerande bilder från vår egen träning och givetvis för oss som håller i arrangemanget för att kunna komma ut med information.
Glöm inte att det finns en kommentarsfält som flitigt ska användas!
Bloggen är tillför alla som ska delta i något av loppen, för de som kör hela vägen mot klassikern och så givetvis för våra supportrar!
