Bastu, Onsdag 9 november
På Onsdag om en vecka så är det dax för mig att vara bastuvärd i Buabastun igen.
Jag slår på bastun kl. 16.45 och därefter tar jag en löptur utmed kusten och i skogen.
Den tar ca 20-30 minuter (strax under 4 km backigt!) och därefter blir det några övningar ur vårt program.
Vid kl. 18.00 så öppnar bastun för allmänheten och då är det bastu och kallbad som gäller.
Jag vill gärna ha sällskap både på träningsrundan och i bastun.
Bastun kostar 50 kr.
Välkomna!!
Skatås - Backträning onsdag 5 oktober
Eftersom de förra två gångerna var så bra så kör jag i morgon igen! Spänst/styrka ska förbättras genom backträning.. Hör av dig om du vill med, eller så ses vi där!
Susanne
Susanne
Skatås - Långa intervaller onsdag 28 oktober
Imorgon är det Skatåsträning igen med Göteborgsvarvet. Förra veckan var en riktig hit, så vi kör denna veckan igen.
Smidighet/Rörlighet och långa intervaller står på schemat för kvällen.
Hör av dig om du vill följa med!!
Annie och Susanne
Smidighet/Rörlighet och långa intervaller står på schemat för kvällen.
Hör av dig om du vill följa med!!
Annie och Susanne
Löparkvällar med Göteborgsvarvet
Hej!
Imorgon tänkte vi vara med på löpträningskvällen i Skatås, Göteborg. Så för dig som är intresserad av att följa med så vet du att vi iallafall blir två Ringhalsare till.
Denna veckan är det v.38 och Smidighet/Rörlighet med långa intervaller som är Temat.
OBS! Du behöver inte vara anmäld till varvet för att vara med ;)
http://www.goteborgsvarvet.com/Lopare/Loparkvallar/
Kommande veckor gäller:
Löparkvällar sker på olika platser runtom i landet och de som ligger nära oss är:
GÖTEBORG
Datum Löparkvällar
Onsdagar 14, 21, 28 september samt 5, 12 och 19 oktober.
Starttid
18:00
Samlingsplats
Skatås Motionscentrum, vid spårcentralen / "klockan".
KUNGSBACKA
Datum Löparkvällar
Tisdagar 13, 20, 27 september samt 4, 11 och 18 oktober.
Starttid
18:00
Samlingsplats
Tingbergsvallens IP.
Imorgon tänkte vi vara med på löpträningskvällen i Skatås, Göteborg. Så för dig som är intresserad av att följa med så vet du att vi iallafall blir två Ringhalsare till.
Denna veckan är det v.38 och Smidighet/Rörlighet med långa intervaller som är Temat.
OBS! Du behöver inte vara anmäld till varvet för att vara med ;)
http://www.goteborgsvarvet.com/Lopare/Loparkvallar/
Kommande veckor gäller:
| v. 38 | Löpskolning / teknik | Fartlek / lekfulla intervaller |
| v. 39 | Smidighet / rörlighet | Långa intervaller |
| v. 40 | Spänst / styrka | Backträning |
| v. 41 | Målsättning / testlopp | Snabbdistans |
| v. 42 | Motivation / alternativ träning | Distanslöpning / långpass |
Löparkvällar sker på olika platser runtom i landet och de som ligger nära oss är:
GÖTEBORG
Datum Löparkvällar
Onsdagar 14, 21, 28 september samt 5, 12 och 19 oktober.
Starttid
18:00
Samlingsplats
Skatås Motionscentrum, vid spårcentralen / "klockan".
KUNGSBACKA
Datum Löparkvällar
Tisdagar 13, 20, 27 september samt 4, 11 och 18 oktober.
Starttid
18:00
Samlingsplats
Tingbergsvallens IP.
/Annie och Susanne
Löpning onsdag 3/8 kl.10.30
Hej!
För den som vill följa med på en löprunda uppe på slingan i eget tempo så kommer jag och Susanne att träffas utanför Ringhallen kl.10.30 på onsdag.
Ringhallen + långa slingan t.o.r ca 4 km
Ringhallen + korta slingan t.o.r ca 3 km
Dessutom söker vi två lagkamrater till iFormloppet i Göteborg den 31/8. www.iformloppet.se
Klasser: 5 km gång, 5 km löpning eller 10 km löpning. Anmälningsavgift 290 kr.
Så säg till om ni är intresserade, blir vi många gör vi bara fler lag!
/Annie
För den som vill följa med på en löprunda uppe på slingan i eget tempo så kommer jag och Susanne att träffas utanför Ringhallen kl.10.30 på onsdag.
Ringhallen + långa slingan t.o.r ca 4 km
Ringhallen + korta slingan t.o.r ca 3 km
Dessutom söker vi två lagkamrater till iFormloppet i Göteborg den 31/8. www.iformloppet.se
Klasser: 5 km gång, 5 km löpning eller 10 km löpning. Anmälningsavgift 290 kr.
Så säg till om ni är intresserade, blir vi många gör vi bara fler lag!
/Annie
